Cómo hacer cambios…

Hoy hablamos del cambio, algo que muchos que consultan al psicólogo desean lograr pero no todos lo pueden llevar adelante. El cambio requiere identificar qué queremos hacer y qué ventajas conllevaría, aunque también debemos considerar las ventajas que tiene el NO cambiar. Son precisamente estas últimas las que actúan como lastres que impiden los cambios duraderos y sostenibles.

AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

La autorregulación es una capacidad que tenemos las personas para regular y estabilizar nuestro estado emocional y sobretodo las respuestas que damos a partir de lo que sentimos. La autorregulación es también una habilidad, algo que podemos aprender, desarrollar e incluso perfeccionar.  Es algo que se enseña y deberíamos incluir en el programa que como padres o educadores impartimos a nuestros pequeños.