Hola amigos del blog hoy les acerco dos programas de mi columna de radio Continental con Cecilia Planes. En ellos hablamos de un tema muy recurrente en la consulta y del que constantemente recibo consultas: las dificultades en la pareja y cómo llevarse mejor.
Dado lo importante del tema debimos hacer dos programas, pueden oírlos acá o siguiendo el link mi canal de IVOOX:
El Dr. John Gottman, fundador del Instituto Gottman, experto en las relaciones de pareja y autor de varios libros de gran éxito es autor un una modalidad psicoterapia para parejas que en lo personal utilizo y con la cual los consultantes obtienen buenos resultados y manifiestan una mejora en el bienestar personal y en el relacionamiento.
El Dr. Gottman ha investigado científicamente el vínculo que sostenemos con nuestra pareja y ha logrado identificar una serie de conductas que van apareciendo en el proceso de deterioro de las parejas y lentamente se van instalando hasta acabar con el amor que inicialmente unió a esas personas.
La primer señal de alarma la da el CÓMO PLANTEAMOS LOS TEMAS: la forma, el modo en qué decimos las cosas a nuestra pareja tiene gran importancia y lo hemos visto en entradas pasadas. Pueden ser planteos negativos, culpabilizantes y que llevan a respuestas sarcásticas que son entrada para el desprecio por el otro. La investigación demuestra que el planteo inadecuado y negativo lleva a una NO resolución de la cuestión y malestar en la pareja en la gran mayoría de los casos.
RECOMENDACIÓN: cuidar el modo de plantear las cosas y en caso de que ya sea tarde, hacer una pausa, retirarnos un momento y volver a comenzar más calmados.
Debemos evitar que los jinetes del apocalipsis de las parejas avancen:
Esquemáticamente podemos plantear que cada jinete tiene un antídoto, aunque lo principal es identificarlos para evitarlos.
Todo esto junto, como suele suceder, termina haciéndonos sentir ABRUMADOS, sentimiento que nos lleva a la evasión y lentamente nos aleja poco a poco de nuestra pareja.
En la terapia trabajamos identificando todos estos comportamientos, revisando las consecuencias y tratando de corregir hábitos para mejorar el relacionamiento.
Si aún no es muy tarde, si la pareja aún se ama, sí aún no han agotado el capital afectivo construido a partir de las emociones positivas comunes vividas, es muy factible una recuperación de la pareja y sobretodo potenciar el bienestar personal.
Les agradezco, como siempre, los comentarios que me hacen llegar a propósito de los audios que voy subiendo. Las devoluciones son muy importantes para mi. Los animo a hacer más y con gusto trataré temas que ustedes sugieran.
Si deseas incrementar tu bienestar personal, conyugal u organizacional no dudes en consultarnos.
Lic. Roberto Martínez Hernández
Psicoterapeuta individual y parejas.
Cel: 099334647
Mail: psicrobertomartinez@gmail.com
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Lic. Roberto Martínez 